Kaliteli Uyku: Kaliteli uyku dikkati ve modu yükseltir. İstikrarla günde 8 saat uyu

Egzersiz: Kısa da olsa istikrarlı bir egzersiz rutini önemli

Şükret: Hayatında iyi giden üç şeyi ve nedenlerini yaz. Mutluluğunun arttığını göreceksin

Hedef Belirle ve Çalış: Hayata dair anlamlı hedeflerinin olması da çok önemli. Onları gerçekleştirmeseniz de uğrunda çalışacak hedeflerinizin olması sizi mutlu eder. Ama mutluluğunuzu hedeflere ulaşmaya şartlamayın

Sevdiğiniz Şeylerle Vakit Geçirin: Sadece geleceğe endeksli yaşamayın. Şimdiden hayatın tadını çıkarın. Şimdiyle gelecek arasında denge kurun

Değerlere Bağlılık: Erdemlilik, dürüstlük, samimiyet, kibarlık gibi değerlerini bilip onlara sahip çık. Değerleriyle uyumlu yaşamak insanın mutluluğu ve huzuru için önemli şartlardan

Derin Bağlar Kur: Sağlıklı ilişkiler mutlu bir yaşamın gereği. Dostlar, ailemiz ve sevdiklerimizle hayatı paylaşalım. Önemsediğiniz insanlarla tatmin edici ilişkiler kurmak adına zaman ve enerji harcayın

İnfak: Ufak da olsa infak edin. Eğer paranız yoksa tebessüm edin, güzel söz söyleyin veya yardım edin

Kontrolün Dışındaki İşlerle Uğraşma: Neyi kontrol edebileceğini, neyi edemeyeceğini bil ve kabul et. Hem kendi geçmişini hem başkalarınınkini affet, dersini de al.

Ufak Zevklerin Tadını Çıkar: Mutluluk bir günde bulunan bir sandık altın değil, her gün küçük küçük inşa ettiğin bir birikim. Her gün yaptığın şeylerden keyif alabilmen esas olan. Yürüyüş yaparken problerini mi düşündüğüm yoksa çiçekleri, gökyüzünü mü seyrettiğin mutluluğunu belirliyor.